경악스런 라면1봉지 다이어트 필패 결정적 이유 따로있었네

2012.08.06 09:04
여름철 날씨가 더워지면서 밥맛은 자동으로 없어지는 것 같습니다. 몸의 체온이 상승해서 그런지 자연스럽게 물아니 시원한 커피를 많이 찾게 되고 상대적으로 식사때에 밥을 제대로 먹지 못하거나 미리 먹은 음료때문에 소화가 잘 안되고 더부룩한 배를 하루종일 유지하게 되는 경우가 많습니다. 건강하게 사는 방법에 대한 글을 쓰면서 사람들이 가장 많이 먹고 사람들이 가장 힘들어하는 부분이 무엇인지에 대해서 끊임없이 고민을 하면서 그것들을 어떻게 하면 없앨 수 있을까 또는 어떻게하면 최대한 줄여볼 수 있을까에 대한 고민으로 글의 방향을 잡고 있습니다. 그런 점에서 오늘 이야기해보자 하는 국민적 사랑을 받고 있는 라면에 대한 이야기를 빼놓을 수 없을텐데요. 저는 개인적으로 연례행사 정도로 아주 먹고 싶을 때에 먹는 라면의 양이 1년에 5개 미만입니다. 원래 몸에 잘 않맞는 것도 있지만 사실 라면과 스프에 함유되어 있는 여러가지 영양표를 보거나 아니면 실질적으로 느껴지는 라면을 먹고 나서의 기분이 그렇게 썩 유쾌한 기분은 아니기 때문입니다. 하루종일 더부룩하고, 먹은 양은 많지 않은데도 이상하게 배가 잘 꺼지지 않아서 먹고나서 기분이 좋지 않은 대표적인 음식이 저에게는 라면이기 때문입니다.

라면 예찬가들은 라면을 하루라도 먹지 않으면 하루가 완성이 안된다고 할 정도로 라면을 좋아하는 분들도 많이 있는 것으로 알고 있습니다. 그리고 그런 사람들에게 라면에 대한 다이어트적 관점에서의 접근이 조금 불편할 수 있을 것 같습니다. 하지만 라면 자체에 대한 객관적인 분석과 다이어트와의 관계성에 대한 이야기를 하고자 함이니 그부분은 너그럽게 이해해주시면 감사하겠습니다. 가장 문제가 되는 것은 아마도 다이어트를 막 시작하는 분들의 라면섭취일텐데요. 그부분에 대해서 오늘 이야기하면서 다양한 의견수렴과 교류의 장으로 활용되었으면 좋겠습니다. 특정 라면회사에 대한 내용이 아니라 관련 내용은 범용성이 적용된다는 점도 참고하시면 이제 라면섭취에 대해서 조금 생각하고 먹을 수 있을 것 같네요.

라면에 대한 여러가지 상식

라면, 다이어트, 신라면, 라면영양성분, 1회제공량, 나트륨, 조미료, 다이어트실패 #1

다이어트를 하는 사람이 아니더라도 라면이 다이어트에 미치는 영향에 대해서 최소한 긍정적이지 않다는 정도의 내용은 다 알고 있을실 것입니다. 그부분에 대해서 짚고 넘어가면 라면이 다이어트를 저해하는 요소는 크게 칼로리, 염분, 국물, 라면과 함께 먹는 필요이상의 탄수화물과 관계가 있습니다. 그리고 각 관계사이는 미묘하게 얽혀있다고 할 수 있습니다. 무엇이 나쁘다 또는 무엇이 좋다가 아니라 다 부정적으로 조금씩 연결이 되어 있다는 말입니다. 제가 가장 짚고 넘어가고 싶은 부분은 크게 두가지로 나트륨과 탄수화물에 대한 부분입니다.


라면 1개의 나트륨에 대한 영양성분을 위에서 보시면 아시겠지만 1930mg으로 하루에 영양소 기준치 97%에 해당하는 양으로 사실 1회 라면 섭취로 그날의 염분섭취량을 웃도는 염분을 섭취하게 됩니다. 하지만 더 최악인 것은 우리가 보통 라면을 먹으면 라면만 먹지는 않습니다. 삼각김밥, 김치, 콜라1캔 등등 다양한 조합을 섞어서 먹는 경우를 보게 됩니다. 그러면 섭취하는 영양소는 정말 최악중에 최악으로 치닫게 됩니다. 특히, 소금에 절인 음식 김치의 경우에는 라면과 함께 먹으면 배탈이 나지않는다거나 맛이 더 좋아진다는 이유로 항상 같이 먹는 분들이 많습니다. 그러면 나트륨의 섭취량은 하루권장량의 2~3배까지도 섭취할 수 있는 가능성이 있습니다.


우리가 흔히 말하는 라면을 먹고 다음날 붓는 증상은 이 나트륨과도 관련이 깊이 있기 때문에 다이어트를 생각하는 분들에게는 여러가지 측면에서 보아도 단 1회도 먹으면 안되는 것이 바로 라면입니다. 하지만 이것에 끝이 아닌 것이 조금 아쉽지만 탄수화물에 대한 문제를 또 짚고 넘어가야 합니다. 영양성분표의 열량표시량을 보면 505kcal 라는 것이 선명하게 보일 것입니다. 505kcal의 의미에 대해서 관심이 없는 분들은 개념이 없을 것 같은데요. 505kcal 를 운동으로 표현하면 10km 정도를 조깅했을 때에 보통 400kcal 정도의 열량이 소모된다고 생각하면 이해가 빠를 것 같습니다. 약 2일 정도의 운동량이 다 날아가는 것입니다. 그것도 운동을 했을 때에 그렇다는 것이 운동을 하지 않으면 그것은 고스란히 몸에 쌓이게 될 것이며 그동안 먹은 라면을 생각했을 때에 어느정도 자신의 몸에 여파가 미쳤는지를 고민하면 대충 계산이 나오겠네요.


라면재료 살펴보니 치떨린다

라면, 다이어트, 신라면, 라면영양성분, 1회제공량, 나트륨, 조미료, 다이어트실패 #2

우리가 그토록 사랑했던 라면에 대해서 조금 낱낱이 파헤치니 그동안 다이어트에 영향을 얼마나 치명적으로 미쳤을지를 생각하면 '아차' 싶은 분도 있을 것이라고 생각합니다. 그리고 그동안에 얼마나 다이어트에 대한 방향이나 다이어트 식단 부분에서 잘못시행하고 있었는지에 대해서도 조금 반성을 할 수 있는 계기가 되었을 수 있을 것입니다. 그래서 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되기를 바라는 것이 본 포스팅의 취지이기도 하구요. 하지만 조금 더 충격적인 이야기를 하자면 라면을 위해서 사용했던 재료중에서 과연 사람들의 혀에는 만족감을 줬을지는 몰라도 목으로 넘어가는 순간 그것이 과연 건강에 도움이 되는 성분이 조금이라도 있는지에 대해서는 확실히 의문이 생기네요.

소고기맛베이스, 육수맛조미베이스, 조미소고기분말, 마늘발효조미분, 조미양념분, 조미홍고추분말, 조미아미노산간장분말, 조미효모, 돈골조미분말, 발효표고조미분, 나트륨, 진한맛조미분 등등 다양한 재료중에서 조금 마음에 걸리는 말이 있다면 바로 '조미' 라는 말이 대부분 다 들어간다는 것입니다. 본래의 취지의 맛을 위해서 도와주는 성분인 조미가 많이 들어간 것으로 저는 이제 라면을 조금 더 기피하게 되는 계기가 되었습니다. 그리고 일반 식당에 가서도 조미료가 과하게 들어있는 음식을 먹으면 속이 더부룩한데 그동안 라면을 먹으면서 느꼈던 그 더부룩함에 대한 이유를 찾은 것 같기도 합니다. 하지만 그나마 제품마다 이렇게 표기를 해두고 있다는 것이 고맙기도 하네요. 적어도 아는 분들은 라면에 대해서 다시 생각할 수 있는 계기가 되었으니까요.

산으로 캠핑을 가거나 스키장에 가서 먹는 라면 한그릇의 맛은 정말 세상 어느것과도 바꿀 수 없는 별미였습니다. 앞으로는 정말 그때에만 조금 먹는 식품이 되어야 할 것 같다는 생각이 듭니다. 이 글을 보시는 분들 중에서 다이어트를 생각하거나 아니면 라면을 먹고 속이 편하지 않았던 분들의 경우에는 라면이라는 것에 대해서 한번 생각을 해보는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 건강하게 사는 방법은 따로 있다고 생각하지 않습니다. 우리가 매일 먹는 음식, 우리의 몸을 가지고 하는 활동, 적당한 행복감을 줄 수 있는 여가활동을 얼마나 현명하게 잘 조화시켜서 할 수 있는가에 달려있는 것 같습니다. 저는 이번주 주말에 캠핑을 가려고 하는데요. 아마도 이번 캠핑에 가서는 라면보다는 어설픈 실력이지만 내손으로 만든 잡곡밥을 먹어야겠다는 생각이 드네요. 그렇게 먹으면 적어도 속은 편하니까요.

최근에 많은 분들의 공감과 경험기를 댓글로 표현해주시는 분들이 많아져서 기분이 좋습니다. 그리고 일전에 언급했던 이벤트에 대한 구체적인 방안들에 대해서 자체 회의를 거쳐서 몇가지 안이 나왔습니다. 그리고 이제 구체화단계까지 이르렀는데요. 댓글을 달아주시는 분들에게 아이디를 고정적으로 사용해서 달기를 부탁드립니다. 본명이면 더 좋구요. 아니면 자신이 만든 아이디도 좋습니다. 제가 알아볼 수 있도록 통일된 아이디로 꾸준하게 댓글과 경험기를 공유해주시면 이제부터 매일매일 이벤트로 기분좋은 선물을 보내드리려고 합니다. 이벤트를 하게 될 겨우에는 글 말미에 제가 붉은 글씨와 밑줄로 참여방법에 대해서 간단하게 남겨놓겠습니다. 지금부터 사실상 시작이라고 보셔도 됩니다. 의견소통의 분위기와 정기적인 방문자가 어느정도 보이면 바로 시작하겠습니다. 건강에 대한 정보도 얻어 가지고, 기분좋은 선물도 받아가세요. 이 블로그는 많은 사람들과 같이 이야기하고, 소통하는 장으로 활용되기를 바랍니다.
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노펫 건강관리 체험기 , , , , , , ,

  1. 저도 평소에 입맛없을 때 찾는 음식이 라면이었는데~
    무의식적으로 먹고 있었던 라면이 다이어트의 적이였군요~~ㅠㅠ
    경각심을 일깨우는 글인 것 같습니다~

  2. 라면 1봉지에 들어있는 나트륨에 대한 뉴스를 본 적이 있는데. 대부분 가볍게 넘기는 것 같아서 제가 한번 더 자세하게 생각해보고 글을 썼습니다. 일상에서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 다이어트에 더 도움이 되겠죠. 한국인의 경우에 절인음식과 라면을 통해서 섭취하는 염분섭취만 줄여도 다이어트에 많은 도움이 될 것입니다. 한번 이제부터 시도해보심이... 즐거운 하루 되세요~

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    마이디

    헉...밤마다 라면의 유혹을 뿌리치기 힘든데....
    다이어트에 성공하지 못하는 이유가 여기 있었네욤 ㅜㅜ 흑

  4. 마이디님 라면 좋아하세요? 라면보다는 신선한 야채와 과일 요즘에 체리가 가격이 싸니까. 체리도 좋구요. 거기에 아몬드와 땅콩같은 견과류를 간식으로 해주면 더 좋을 것 같아요. 오늘부터 고고씽~~

  5. 한국라면은 정말 양도 많은것 같아요~
    해외 생활하다가 한국라면 가끔 끓여 먹으면 그 양에 깜짝 놀란답니다~*
    뉴질랜드 라면의 거의 2.5배정도... 거기에 나트륨 가득 국물까지..
    거기에 계란 풀고 밥까지 말아 먹으면 다이어트는 안녕이네요~ㅠㅠ
    근데 전 주기적으로 먹어주고 있다는...흑

  6. 저는 태국라면을 먹어봤는데 확실한 한국라면이 양은 확실합니다. 하지만 너무 즐기면 말씀하신데로 다이어트와는 안녕이라는 사실은 확실합니다. 요즘에는 나트륨이 심혈관질환에도 좋지 않다는 보고도 많아서 조금 신중하게 드셔야 할 것 같아요. 댓글 감사합니다. 행복한 하루 되세요~

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    여름에 더운데 밖에 나가기 싫어서 점심을 실내매점에서 매일 라면으로 먹은 적 있는데요,, 습관이 돼서 반년 정도 그렇게 먹었네요,, 라면만 한개 먹으면 한끼 권장량에 못미칩니다 물론 영양비율은 안좋지만요,, 라면 김밥에 간식까지 먹으면 문제가 되지만 저것만 먹고 30~40분 정도 걸어서 퇴근하면 다이어트하는데 아무 문제 없어요 라면 좋아하시는 분은 참느라 넘 스트레스 받지 마시고 한주에 한두개 정도는 드셔도 괜찮아요

  8. 음식선택은 자유지요. 하지만 도움이 되는 방향에 대해서는 제가 조금 알려줄 수 있을 뿐입니다. 객관적인 정보를 바탕으로 정보전달에 초점을 맞춰서 글을 썼습니다. 조금 장기적으로 생각하면 좀 더 건강한 음식도 도움이 되겠지만, 다이어트와는 조금 멀어지겠죠? 젠틀한 댓글 감사합니다. 앞으로 많은 관심 부탁드리고, 좋은 경험 많이 공유했으면 합니다.

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    객관적?

    칼로리는 한끼 칼로리에 미달

  10. 하루 전반에 걸친 칼로리섭취와 영양을 골고루 종합적으로 평가를 해봐야겠지요. 의견개진을 하실 때에는 조금 더 자신을 드러내고 많은 분들이 보시는 공간으로 활용되는 만큼 정확하게 경험이나 사례를 들면서 설명을 해주시면 더 좋을 것 같아요. 띡~ 하고 쓰시는 댓글은 보기에도 좋지 않을 수 있을니까요. 조금 더 원활한 소통을 위해서 조금 더 신경써서 같이 공유하는 공간이 될 수 있도록 노력하고 싶습니다. 좋은 하루 되세요~

  11. Blog Icon
    칼로리만 따지면 안 되죠;

    영양소 대비를 봐야죠.
    아주 기본적인 3대영양소 탄수화물, 단백질(식물성/동물성), 지방(불포화/포화) 비율과
    비타민, 무기질, 칼슘, 철분, 나트륨, 칼륨 등등 아주 대략적으로 어느 정도는 생각하고 먹는 게 좋죠.
    라면은 하나만 먹어도 일일 염분섭취량 올킬에 탄수화물만 과잉섭취하게 되죠. 그건 둘째치더라도 화학조미료와 첨가물 발암물질 폭탄을 돈주고 사드시는 겁니다. 아무거나 아무생각 없이 먹기보다 최소한 내 몸 속으로 들어오는게 뭔지는 알고 먹어야 하지 않을까요? 물론 어쩌다 한 번씩 먹는 건 그렇다쳐도 매일 이런 것만 먹으면 노후에 어떤 결과를 초래할까요?

    칼로리만 따지시는 분들은 그래서 체중 감량을 못 하시는 겁니다. 나는 기초대사량보다 적게 먹었는데 왜 살이 안빠지지가 아니고 건강하게 먹으려고 노력을 해야 몸이 정상화 되면서 비만인 사람들은 당연스럽게 살도 빠지죠~ 원푸드 같은 일시적인 영양부족으로 인한 감량 말고 골고른 영양소 섭취로 건강하게요. 나는 뭐 그런거 따지는 거 귀찮고 그럴 시간 내기도 싫고 신경쓰기도 싫고 그때그때 먹고싶은 자극적인 맛들만 추구하며 이대로 살다 죽으련다 하면 그냥 먹는거고요. 하지만 솔직히 내가 먹는 게 쌓여서 미래의 자신이 만들어지는 겁니다.

    저는 무병장수하는게 꿈이라 일일히 계산해서 먹진 못 하지만 머릿속으로나마 대충이라도 따져 먹습니다. 아침점심에 단백질 좀 적게 먹었다 싶으면 저녁에 좀 더 먹어주고, 비타민 적게 먹었다 싶으면 채소나 과일 더 먹어주고.. 물론 내가 이래라 저래라 할 필요 없죠. 내 인생 내 몸도 아닌데 ㅋ 무엇을 어떻게 먹는가는 오롯이 본인 선택이죠

    그리고 건강을 위해 하는 것이 다이어트(=식이요법)이고, 부가적으로 따라오는 결과 중 하나가 체중감량 입니다. 건강이라는 기반이 마련 됐을 때 미용적인 측면에서 몸매를 가꿀 수 있지, 무리하게 몸 망쳐가며 하는 체중감량은 그저 위험할 뿐이죠.

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    노파심에 말씀드리면 글쓴님을 디스할 의도는 전혀 없었고요,, 매 한끼한끼에 일일이 너무 신경쓰느라 오히려 스트레스를 과하게 받는 분들 보셨으면 해서 한 말이었습니다,,

    맨 밑에 분 말씀 다 맞습니다,, 그런데 사람 몸이 그렇게 멍청하지 않습니다,, 다 흡수되지도 않고 자정능력도 뛰어나고요,, 가끔 라면 먹었으면 나머지 식사를 채소 위주로 잘 챙겨먹으면 돼요,,

    의사들 중에도 철저히 관리하는 사람이 있는가 하면 음식과 병은 상관관계가 크지 않다고 술 담배 고기위주식사 다 하는 의사들도 있습니다 반반이에요,, 단지 본인이 선택을 하는 거죠,,

  13. 자신에게 맞는 방법을 찾기가 쉽지 않지요. 정답도 없고, 자신이 만족하고 좋다면 그뿐이죠. 저도 가끔 너무 신경쓰는 것은 아닌지에 대해서 회의감이 올때도 있지만 그래도 조금 더 신경쓰는 것이 낫지 않을까 싶기도 하구요. 정답이 없기에 더 고심하는 것 아닌가 싶네요~

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    쪼밀

    저렇게 조미료가 많이 들어가는데 다이어트가 됄리가 없지요 ~~~ㅠㅠ

  15. 다이어트만아 이나라 건강한 생활에 위협이 될 수 있습니다. 별식으로 가끔 먹는거은 괜찮겠지만 자주 먹는 것은 별로 좋지 않은 것 같아요.

  16. Blog Icon
    쪼밀

    다이어트가 됀다면 그게좀 문제가 있는거 아니가요? 하지만 라면에 조미료가 안들어가면 무슨맛일지 ㅋㅋ 천연조미료가 들어간다해도 좀라면맛이 이상할듯 싶네요 다이어트한다고 다이어트 라면도 만들어 먹어 보았는데 역시나 ㅠㅠ

  17. 다이어트 라면이라는 방법을 시도해보셨군요. 조금 밍밍하기는 하지만 그래도 라면을 드시고 싶다면 한번 시도해도 괜찬을 것 같아요. 중요한 것은 나트륨을 줄이는 작업이겠죠? 경험글 감사합니다. 조금 더 구체적으로 달아주시면 많은 사람들이 보는 글이니만큼 더 포스팅을 풍성하게 할 수 있었는데 그부분이 아쉽네요. 다음에도 관심부탁합니다. 기대할께용~~^^

  18. Blog Icon
    지나가다

    나머지 부분은 대체로 공감이 되나, 칼로리 부분은 조금 비약인 것 같아요.
    한끼에 500칼로리면 세끼를 다 라면으로 먹어도 1500칼로리인데,
    이정도면 여성분들이 하루종일 가만히 있어도 소비할 수 있는 기초대사량 수준인 것 같아서요.
    일반적으로 가정식 백반을 먹어도 600~800칼로리는 보통 기본으로 섭취하게 되니까, 라면으로 식사를
    하는게 칼로리 측면에서 절대 높은 편은 아닌 것 같네요. 말씀하신 다른 영양성분의 문제가 크지만...
    그보단 전부터 한가지 궁금한 것이 나트륨인데요, 나트륨 섭취가 다이어트에 안좋은 이유는 무엇인가요?
    나트륨 자체가 지방으로 축척되거나 칼로리에 영향을 미치는 것이 아니고, 나트륨으로 인해 수분섭취가
    증가하더라도 그건 몸에 수분으로 인해 단순히 몸무게가 증가하는거지, 살이 증가하는건 아닌 듯 해서요.
    매번 다이어트 관련 정보마다 나트륨이 안좋다고는 하지만 이에 대한 자세한 설명이 없어서 매번 궁금합니다.

  19. 단순한 칼로리 계산으로 생각했을 때에는 그럴 수 있습니다. 하지만 매일 우리가 필요한 영양소와 몸에 나트륨이 많았을 때에 생길 수 있는 여러가지 관련 질환때문에 문제가 되는 것이죠. 신장관련, 혈압, 위점막자극, 미세혈과파과 등등 다양한 이유가 있습니다. 더 궁금하시면 제 카테고리에 영양학 부분을 참고하시면 더 좋을 것 같구요. 다양한 분들이 댓글을 보시는 만큼 더 훌륭한 답도 댓글로 달릴 수 있을 거 같네요. 좋은 질문 감사합니다.

  20. Blog Icon
    사주카페

    안녕하세요. 블로그 글 잘 읽고 138번째 추천드리고 갑니다.
    사주는 한 번 보고 싶지만 직장다니면서 시간이 안되고 금전적으로 어려우신 서민 분들을 위한
    "무료"사주카페 소개해 드립니다. 언제든지 방문을 환영합니다.
    다음 검색 창에 "연다원" 또는 "연다원 사주카페"를 검색하시면 방문하실 수 있습니다.

  21. 수고하세요.^^

  22. Blog Icon
    꼬북

    라면은 먹어도 됩니다,,,단 국물은 다 드시지 마세요,,,^^

  23. 정답은 없는 것 같습니다. 단지 다이어트를 생각하시면 면종류도 탄수화물이니 어느정도 절제된 식단을 위해서 조절할 필요는 있겠지요. 다양한 측면에서 종합적으로 고려하는 건강한 생각이 필요한 것 같네요.

  24. Blog Icon
    지나다

    님! 나빠욧!!!

    라면 완전 좋아하는데,,,

    이 글 생각날때마다 이제는 몬 먹겠수다~~~~!!!

    좋은 정보 감사요~~

  25. 가끔씩 생각날 때 먹는 정도라면 크게 지장은 없을 것 같습니다. 하지만 다이어트를 위해서는 절제를 하는게 맞는 것 같군요.^^

  26. Blog Icon
    성공한다

    막연히 안좋은 줄은 알고 있었지만 구체적으로 이렇게 알려주시니... 헉!! 완전 각인 됩니다..
    감사 합니다..

  27. 많은 분들과 공유하면서 다같이 건강해지고 싶은 마음이 우선입니다. 다들 건강에 대한 비법이나 경험이 있는만큼 그것들을 다 모으면 좋은 정보가 되지요. 앞으로 다양한 부분에 대한 내용을 다룰 것이니 언제든 댓글과 의견공유의 장으로 활용해주세요.

  28. Blog Icon
    Joshua

    안 좋은 것 맞습니다.
    면은 기름에 튀긴 유탕면입니다.
    분말스프는 전체 화학조미료입니다.
    살찐다고 기름진 음식 안먹고, 조미료가 몸에 나쁘다고 음식에 쪼금만 넣으시면서
    라면 드시면 몸이 이런말을 합니다.. "주인양반 이러면 곤란합니다."
    다이어트 실패의 주범은 나트륨과 술의 작용 때문입니다. 나트륨과 술이 문제가 아니고
    그들의 작용이 문제지요...
    그런데 자신의 글에 반하는 댓글에 욱하고 마무리만 좋게 하려는 답글은 솔직히... 정말 보기 싫으네요...
    라면 보다 더 건강한 음식을 담을 수 있는 넓은 그릇을 계속 제공해주시길 바랍니다.

  29. 좋은 지적감사합니다. 그런 의도가 전혀없이 쓴 글인데 그렇게 보인 부분이 있었군요. 모든 댓글은 다 즐겁게 답글 달고 있습니다. 반박하는 내용은 있었겠지만요. 그저 성의없이 배설하고 간 분들에 대한 넉두리였지요. 취지자체가 다같이 의견을 공유하기를 바라는 것이라고 매번 강조하는 논조에 맞추려고 노력도 하고 있습니다. 하지만 그렇게 비춰졌다면 더 경험히 수용하고 관심과 지적을 발판으로 더 조심해야겠지요. 좋은 하루 되세요~

  30. Blog Icon
    터미

    저건 국물을 마시지 않고 면만 먹었을때는 어떻게 되는건가요?

    전 라면 먹을때 국물은 전혀 먹지 않는데

  31. 얼마나 자주 먹는가의 문제이지 국물인가 면인가의 문제는 아닙니다. 다이어트 중이라면 먹지 않는 것이 현명할 것 같습니다.

  32. ㅠㅠㅠ다이어트 중입니다 하루 두끼식사하구 하루 런닝 50분뛰고 30분 스트레칭하는데
    너무 힘들어요 ,,그런데 점심을 조금늦게 먹느라 라면을 먹었는데...먹고나니 후회막급
    이틀 런닝..날아간것같아서 이글보니 다이어트 하는동안은 이별해야겠네요
    저녁에 더 열심히뛰어야겠네요

  33. 라면은 평생 그냥 안드실 수 있으면 안드시는게 좋습니다. 특히, 다이어트에는 도움이 안되지요^^.


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